考试不紧张，要多深呼吸，表示保持平稳的心态，让自己处于一种不紧绷的状态，要多想想自己平时的状态，考试也不是什么大不了的事情。
条条道路通罗马，一次考试也不能完全的决定个人的命运，要放松心情，多想想开心的事情。不要紧张，不要出汗，这样就慢慢的放松下来了，就不紧张了。
考试怎么做才不紧张
1. 进行有氧运动：在考前坚持每天进行30分钟左右的有氧运动，能够缓解考试紧张，增强体质。
2. 听舒缓音乐：在考试之前听舒缓和和缓的音乐，进行身体和头脑的放松。
考试怎么做才不紧张
一、创设轻松的环境
尽量保持安静学习环境的同时、维持日常生活习惯、饭后听听音乐，晚上看二三十分钟的新闻报道，并不影响学习，反而能使学习效率提高;另外，做习题时间长了，要注意调节，到室外散散步、打打球、弹弹琴琴，使大脑得到积极的休息，以充沛的精力，良好的心态投入高考。
二、正确评估自己，树立必胜信心
考前，不要盲目乐观，更不能低估自己，树立必胜信心、是防止“晕潮的有力保证，使自己始终处于自信而不自满，自尊而不自负的心理状态。
三、树立正确的考试观
不要过分看重考试对个人前途的影响，不能片面认为考取大学地是唯一的出路，应把考试看成是检验自己十几年的学业水平，接受祖国挑选的正常程序，既要认识到高考是一种竞争，也不能过分强调竞争，更不能把考试视为下赌注。
四、做好考前准备工作
考试前做好精神、物质上的准备工作，有利于放松紧张心情，脚踏实地、有条不紊地进入应试状态。
精神准备除了要调整好情绪，还要保证充足的睡眠。要重视科学用脑，不要“开夜车”，还要注意起床不要离考试太近，起床后应活动一下。
物质准备除了生活上吃一些清淡，富于营养易消化的食品外，还应做好交通工具、学习用品防暑、生活用品的准备。
临考前也可以适当记忆知识点或者做题，可以在手机上下载上学吧找答案软件，做题可以帮助我们快速集中注意力，减少紧张感。
五、运用技巧消除不良心态
入场前，如仍处于紧张状态，可以作几次深呼吸，两节广播操，哼几句流行歌曲，想点与考试无关使自己高兴的事，积极参与同学间谈笑来转移注意力，冲淡紧张情绪。