1、蛋白质类食物：如牛奶、鸡肉、鱼肉、猪肉、牛羊肉、鸡蛋等，通常牛奶的营养比较均衡，所以推荐多喝牛奶，可以帮助摄取更充分的营养，有助于生长发育。通常动物性食物的维生素A、维生素D含量相对较多，如瘦肉、深海鱼类等，可以补充机体所需的营养物质，有利于身高增长；
2、粮食或谷类食物：包括米、面、粗粮、杂粮等，可以提供碳水化合物和水溶性维生素、脂溶性维生素，是人体最直接、最快捷、最主要、最环保的能源，能够为机体提供能量，有利于身高的增长；
3、富含维生素的食物：如豆芽、银耳、木耳、白菜、油菜，以及苹果、梨、西瓜、柚子、橘子、香蕉等，其中维生素、矿物质和纤维素含量比较丰富，适量食用有利于骨骼生长发育。
通常17岁的孩子要注意营养的科学搭配，均衡饮食，适当到户外进行体育运动，如打篮球、打网球、跑步、游泳等，能够拉伸各肌群肌肉，也能够促进骨骼生长，从而在一定程度上促进长高。除了通过饮食、运动进行改善之外，也要保证充足的睡眠时间，有利于生长激素的分泌
我17岁了吃什么最长个子
蛋白质类食物：如牛奶、鸡肉、鱼肉、猪肉、牛羊肉、鸡蛋等，通常牛奶的营养比较均衡，所以推荐多喝牛奶，可以帮助摄取更充分的营养，有助于生长发育。通常动物性食物的维生素A、维生素D含量相对较多，如瘦肉、深海鱼类等，可以补充机体所需的营养物质，有利于身高增长；
2、粮食或谷类食物：包括米、面、粗粮、杂粮等，可以提供碳水化合物和水溶性维生素、脂溶性维生素，是人体最直接、最快捷、最主要、最环保的能源，能够为机体提供能量，有利于身高的增长；
3、富含维生素的食物：如豆芽、银耳、木耳、白菜、油菜，以及苹果、梨、西瓜、柚子、橘子、香蕉等，其中维生素、矿物质和纤维素含量比较丰富，适量食用有利于骨骼生长发育。
我17岁了吃什么最长个子
17岁要是想长高，建议可以通过运动和饮食相结合的方式。饮食方面多吃含钙高的食物和营养丰富的食物，如多吃瘦肉，动物内脏，多喝骨头汤，还有一些新鲜的蔬菜和水果，含有丰富的维生素也可以多吃。平时多积极游泳，跳高等运动，对长高也有一定的帮助。
我17岁了吃什么最长个子
17岁想要长高可以多食用一些富含蛋白质的食物和适当补充钙元素。
1、多吃富含蛋白质的食物。蛋白质是构成人体的重要物质，也是促进人体生长的物质基础，富含蛋白质的食物主要分为动物蛋白和植物蛋白。动物蛋白有畜肉、禽肉、奶类、蛋类、鱼、虾等，植物蛋白有黄豆、黑豆、青豆等豆类和芝麻、核桃、瓜子、松子、杏仁等干果类。一般动物蛋白质所含的氨基酸种类和比例比较符合人体需要，所以比植物蛋白营养价值更高。
2、适当补充钙元素。钙元素是骨骼成长的基础，补钙可以促进身高发育。如果日常饮食不能够摄取生理所需钙量，血钙和软组织中的钙量不足，就会造成缺钙，骨骼得不到充足营养，无法正常生长，所以想要长高需要遵医嘱适量补充钙元素。
总之，在补充营养的同时还要养成良好的生活习惯，睡眠不足会导致生长激素分泌减少，所以一定要早睡早起。
我17岁了吃什么最长个子
1. 富含蛋白质的食物：动物蛋白和植物蛋白都有富含蛋白质的选项，但动物蛋白营养价值更高。
2. 适当补充钙元素：补钙可以促进身高发育，需要遵医嘱适量补充钙元素。
同时要养成良好的生活习惯，早睡早起有助于生长激素分泌。