1.
首先在日常生活中要多注意营养补充，可以多吃些富含微量元素的食物，例如芝麻、核桃仁、杏仁、猪瘦肉、黄豆、豆浆、牛奶、鸡蛋、红枣、鱼虾、紫甘蓝、西蓝花等食物。也要多注意头发护理，避免应用刺激性强的洗护发产品，避免过于频繁的清洗头发，同时也要避免频繁烫染头发。
2.
其次需要保证充足的睡眠时间，要经常对头发进行梳理，但不建议扎过紧的头发，避免对发根部位造成拉扯。
怎样可以快速把头发留长
保持健康的饮食习惯和生活习惯，多吃富含营养的食物，如蛋白质、维生素等，保持规律的作息时间，有助于促进头发快速生长。