其实，这个问题不需要太过纠结，跑起来怎么舒服就怎么跑，顺其自然就好。
很多人刚开始跑步的时候，往往是脚后跟先着地，而一些经过专业训练的人，常常是脚尖先着地。脚尖和脚跟哪个先着地，对于普通人来说区别并不会很大。一般人跑步只要顺其自然就好，不需要可以去改变。
正确的跑步姿势，是脚尖还是脚后跟先着地
脚后跟先着地。慢跑、长跑，先用后脚跟着地在过渡到前脚掌，这种有益于缓解长时间跑步带来的疲劳，后脚跟过渡到前脚，在足弓的弹性下也可以缓解冲击力。是一种健康常识。
正确的跑步姿势，是脚尖还是脚后跟先着地
正确的跑步姿势应该是脚跟先着地,然后再由脚跟向脚尖方向轻轻滚动。这样做可以帮助跑步时更加稳定。步幅和步频的调节,使跑步更加高效。
正确的跑步姿势，是脚尖还是脚后跟先着地
如果是健身跑步则是脚后跟和中部先着地，而如果是短距离跑步则是前脚尖着地。当然跑步的时候没有固定的姿势，只要是你感觉舒服就行！
正确的跑步姿势，是脚尖还是脚后跟先着地
正确的跑步姿势，一般是脚尖先着地。
一般跑步时都是脚尖先着地，因为脚尖先着地有足弓做缓冲，可减少脚落地的冲击力，减轻对膝盖的损伤。
正确的跑步姿势，是脚尖还是脚后跟先着地
正确的跑步姿势是脚中部着地，而不是脚尖或脚后跟先着地。这种姿势被称为中前足着地，是跑步时最自然的着地方式。中前足着地可以减少跑步时对膝盖和脚踝的冲击力，减少受伤的风险。同时，这种姿势可以提高跑步效率，使跑步更加轻松自如。
相比之下，脚尖着地容易导致小腿肌肉过度紧张，而脚后跟着地则会增加对膝盖和脚踝的冲击力，增加受伤的风险。因此，中前足着地是跑步时最理想的着地方式。
当然，每个人的身体构造和跑步习惯不同，有些人可能更适合脚尖或脚后跟着地。但总体来说，中前足着地是最健康、最有效的跑步姿势。
正确的跑步姿势，是脚尖还是脚后跟先着地
脚尖先着地，比较适合的是短跑的运动方式。并且，这种方式对膝盖的伤害要比脚跟着地要低，因为足弓的弹性可以减少我们脚着地时候的冲击。但是，这种落地方式对小腿肌肉群、脚踝、足弓等部位要求比较高，需要做专门的训练。
如果是长期用这种方式跑步的人，下肢的力量一般要比较好，否则容易受伤。而后脚跟着地是很多初学者普遍下意识的做法，但对于身体的伤害是稍大一些的。