自救方法：
1.一旦发生溺水，一定不能慌张，保持情绪稳定，假如有保护器材，如游泳圈，则一定要抓紧。同时，如果周围有人应立即呼救。
2.周围如果无人，则放松全身，让身体飘浮在水面上，将头部浮出水面，用脚踢水，防止体力丧失，等待救援；身体下沉时，可将双手手掌同时多次向下压。
3.如果在水中突然抽筋，又无法靠岸时，立即求救。若周围无人，则可深吸一口气潜入水中，伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳，以解除抽筋。
4.不要独自在河边、水塘边玩耍，远离无人的湖边，尤其是小孩子，即使人多也不能在没大人看护的情况下在水边嬉戏。
5.不会游泳者，不要进深水区，即使带着救生圈也不安全，尤其不要在野外游野泳。
防溺水安全知识
首先，要树立安全意识，严禁在海边、河边、湖边、江边、水库边、水沟边、池塘边玩耍、追赶，以防滑入水中。游泳要选择安全的游泳场所，对场所的环境如是否卫生、水域的深浅等情况要了解清楚1。
其次，要注意自身身体状况，平时四肢容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水1。
此外，在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即休息或呼救。在坐船时，一旦遇到特殊情况，一定要保持镇静，听从船上工作人员的指挥，不能轻率跳水。如果出现有人溺水，更不要冒然下水营救
防溺水安全知识
总结以下几点：
1. 学会游泳是预防溺水的基本技能。尽早学会游泳，并经常进行锻炼，提高自己的游泳能力。
2. 在游泳之前，了解游泳场所的水深、水流和其他安全设施。选择游泳场所时，要选择专门的游泳池或者有救生人员在场的公共水域。
3. 游泳时要遵守规则，不要超出自己的能力范围。不要在未受训练的情况下尝试游泳、潜水或其他危险水上活动。
4. 水上活动时应该配备救生设备，如救生圈、救生衣等，并保持它们在可及之处。
5. 不要单独下水，尤其是在无人陪伴的情况下。最好有其他人在场，以便及时救助。
6. 遇到溺水事故时，应立即寻求帮助。如果你看到有人溺水，千万不要冒险直接跳水救人，应该立即寻找救生设备或者向专业救生人员寻求帮助。
7. 对于孩子来说，家长应该时刻保持监管。不要将孩子独自留在水边，即使是浅水区域也要有家长的陪伴和监护。
8. 注意防范溺水的情况，如饮酒后下水、在冰冷的水中游泳、在潮汐池或强流池中游泳等。
9. 掌握紧急救护知识，如心肺复苏术和急救技巧，以便在紧急情况下能够及时处理。
10. 提高自我安全意识，了解和认识溺水的危险性，遵守相关的安全规定和警示标志。在水上活动中，始终保持警惕，注意周围的环境和他人的安全。
防溺水安全知识
防溺水是非常重要的安全知识，特别是对于那些经常接触水域的人来说。以下是一些防溺水的基本知识和安全建议：
1. 学习游泳：学会游泳是预防溺水的最好方法。接受专业的游泳培训，并确保掌握基本的游泳技能，熟悉水性和掌握自己的能力范围。
2. 监护儿童：儿童溺水的风险较高，必须始终有成年人在场监护。在水域附近，特别是游泳池、海滩或其他开放水域，密切关注和照看儿童。
3. 遵守标识和警告：在公共水域或游泳池中，遵守现场的标识、警告和指示。这些指示通常是基于特定的危险和安全规定，遵守它们有助于避免潜在的危险。
4. 不单独进入陌生水域：避免单独或未经许可进入未知或没有救生员的水域。在不熟悉的地方游泳或进行水上活动时，最好有人陪同。
5. 穿戴救生设备：在进行水上运动或活动时，穿戴适合的救生设备，如救生衣或浮板等。这些设备可以提供额外的浮力，帮助你在水中保持浮力或紧急情况下提供援助。
6. 不过度饮酒：在水域中，饮酒会增加事故和溺水的风险。酒精会影响你的协调能力、判断力和反应能力，所以要避免过度饮酒。
7. 学习急救知识：学习基本的急救知识和技能，尤其是与溺水相关的急救措施。这些知识可以帮助你在紧急情况下采取正确的行动，保护自己和他人的生命安全。
请记住，这些建议仅供参考。如果你或他人遇到溺水事故，应立即寻求专业救援和急救措施。