1.将新鲜苦瓜洗净，去掉两头和大部分的籽。
2.切成薄片或块状，加入玻璃或保温瓶中。
3.加入适量的水，一般以冷水为佳，让苦瓜泡在水中6到8个小时。
4.可以加入适量的柠檬片、蜂蜜或冰糖等调味品以增加口感。
5.把泡好的苦瓜水倒入杯子里，即可饮用。
新鲜苦瓜怎么泡水喝
在采摘以后可以用清水把它洗净，再用刀把它切成薄片，而每次取5~10片直接放在干净的杯子中，然后冲入80度以上的开水浸泡3~5分钟后可以直接饮用泡出的汤汁，这样能让人体尽可能多的吸收苦瓜中的有效营养。
新鲜苦瓜怎么泡水喝
要泡水喝新鲜苦瓜，可以按照以下步骤进行：
1. 选择新鲜的苦瓜，外表应该没有明显的损伤或腐烂。
2. 将苦瓜切成薄片或块状，可以根据个人口味调整大小。
3. 将切好的苦瓜放入一个容器中，可以是玻璃瓶或水壶。
4. 加入足够的清水，覆盖苦瓜。
5. 可以选择加入一些其他的配料，如柠檬片、薄荷叶或蜂蜜，以增加口感和味道。
6. 盖上容器的盖子，放置在冰箱中浸泡至少2小时，或过夜。
7. 可以根据个人喜好调整浸泡时间，浸泡时间越长，味道越浓。
8. 在饮用前，将苦瓜水过滤掉苦瓜片，可以直接饮用或加入冰块。
注意事项：
- 苦瓜泡水的时间不宜过长，否则会导致苦味过重。
- 如果不喜欢苦瓜的苦味，可以在泡水前将苦瓜片焯水一下，然后再进行泡水。
- 泡水后的苦瓜可以食用，也可以丢弃。