取决于您的皮肤类型、天气状况和防晒霜的SPF值。如果您的皮肤比较敏感或容易晒伤，建议每天使用至少SPF30的防晒霜，而在炎热的夏季天气中，建议每天使用2-3次，以确保皮肤得到充分的保护。当然，如果您在军训期间长时间暴露在阳光下，可能需要更频繁地涂抹防晒霜，以确保皮肤不受损伤。
军训时用防晒指数多少的防晒霜好
达到二等防护即可。
1、对光敏感的人，防晒指数值以12至20为宜。
2、敏感性皮肤应挑选植物配方的防晒品或是含有二氧化钛的物理性防晒霜。
3、在上下班的路上接触阳光的上班族，防晒指数值在15以下即可，以脸部防晒为主。
4、在野外游玩、海滨游泳时，防晒品的防晒指数值要在30以上。游泳时最好选用防水的防晒护肤品。