高三学生的家长，你可以通过以下方式有效地陪读和支持孩子：
1. 制定学习计划：与孩子一起规划每天的学习计划和时间表，帮助他们安排时间并保持学习的效率。确保计划合理并具体，包括学习目标、每个科目的时间分配和休息时间。
2. 提供良好的学习环境：为孩子提供安静、整洁和舒适的学习环境。确保有足够的光线、舒适的座椅和适当的桌面空间。同时，减少干扰，例如手机、电视和其他娱乐设备。
3. 鼓励积极学习习惯：监督孩子遵守学习计划和时间表，鼓励他们保持专注和纪律。帮助他们建立良好的学习习惯，如及时预习、复习和做笔记。
4. 提供学习资源和辅导：确保孩子有适当的学习资源，如教科书、参考书、练习册等。你可以帮助孩子解答问题、讲解概念，并提供必要的辅导和指导。如果需要，可以考虑聘请家教或报名参加辅导班。
5. 健康和心理支持：关注孩子的身体和心理健康。鼓励他们保持良好的饮食、睡眠和锻炼习惯，提供营养丰富的餐食。同时，与孩子保持良好的沟通，关心他们的情绪和压力，提供情感上的支持和鼓励。
6. 帮助缓解压力：高三是一个重要的学习阶段，学业压力可能很大。帮助孩子寻找有效的应对压力的方式，如做运动、放松技巧、与朋友交流等。同时，鼓励他们保持平衡，合理安排休息和娱乐时间。
7. 监督和奖励：监督孩子完成学习任务，并根据他们的努力和成绩给予适当的奖励和表扬。这可以提供积极的激励和动力，帮助他们保持对学习的热情和投入。
重要的是记住，每个孩子都有自己的学习风格和需求。与孩子保持良好的沟通，了解他们的需求，并根据实际情况进行调整和支持。最重要的是给予孩子足够的关爱和鼓励，让他们感受到你的支持和信任。