要控制自己不笑可能需要一些技巧和实践。以下是一些可能有用的方法：
深呼吸：深呼吸有助于放松身体和缓解紧张情绪。当感觉想要笑的时候，可以尝试深呼吸数次，这有助于缓解笑的冲动。
转移注意力：将注意力从想要笑的事情上转移，可以尝试集中注意力于其他事物，例如思考一些严肃的问题或者进行一些需要集中注意力的活动。
绷紧肌肉：可以尝试通过绷紧身体的肌肉来控制笑的冲动。例如，可以紧握拳头或者将脸部肌肉绷紧。
练习忍耐：可以通过练习忍耐来控制笑的冲动。例如，可以尝试在听到幽默或者好笑的事情时保持冷静，或者练习在不笑的情况下完成一些任务。
意识到笑的冲动：要控制不笑，需要意识到笑的冲动。当感觉想要笑的时候，可以尝试意识到这个冲动的存在，然后采取相应的措施来控制它。
需要注意的是，有时候笑是自然的反应，不需要过分压抑。在某些情况下，笑甚至可能是适当的反应。因此，这些方法主要是帮助你控制自己不笑，但在适当的时候，笑也是完全可以的。