原谅一个背叛过你的男人需要一些时间和努力，以下是一些建议：
认识到自己的感受：首先，要认识到自己的感受，包括愤怒、失望、伤心、羞耻等。这些感受是正常的，需要认真面对和处理。
与他坦诚沟通：与那个男人坦诚沟通，让他知道你的感受和所受的伤害，听取他的解释和道歉，但不要被他的话所左右。
寻求专业帮助：如果需要，可以寻求专业帮助，例如心理咨询师或治疗师，帮助你处理自己的情感和改善与那个男人的关系。
给自己时间：原谅不是一下子可以做到的，需要给自己时间来思考和处理。不要强迫自己去原谅，也不要让自己陷入不必要的矛盾和痛苦中。
建立信任需要时间：一旦你决定原谅那个男人，你需要建立一个互信的关系。这需要时间，努力和沟通。不要轻易相信他的话，而是要看他的行动和表现。
学会放下过去：尽管过去的伤害很难忘记，但是学会放下过去是原谅自己和那个男人的重要一步。尝试关注未来的关系，而不是过去的痛苦。
最重要的是，要记得自己的价值和自尊。尽管遭遇背叛是一种挑战，但是你可以通过自我成长和积极的态度来应对。