1.开窗通风。早上起床后可以将窗户打开，不仅能够保持室内空气流通，还可以呼吸新鲜的空气，可以给大脑供氧，保持头部血液循环加快，使头脑清醒。
2.冷水洗脸。在起床后，由于身体还处于疲惫状态，会感觉到身体无力期间可以通过冷水洗脸，刺激大脑神经，提高兴奋性，达到快速清醒的目的。
3.适当运动。期间可以进行适当运动，比如跳操、跑步、瑜伽等，可以促进新陈代谢，加快血液循环，调动身体的血管以及神经组织，达到快速清醒的效果。
除此之外，起床后想要快速清醒还可以通过喝咖啡、洗温水澡等，促进大脑兴奋性增加，保持头脑清醒。
早上怎么才能快速清醒
清晨时分，很多人都会因为睡眠不足或睡眠质量不佳而感到疲惫和昏昏欲睡，影响了一天的工作和生活。以下是几种快速清醒的方法：
1. 冷水洗脸。将凉水淋在脸上，或者用一块凉毛巾敷在眼睛上，能够快速刺激面部神经，使人感觉更清醒。
2. 多喝水。水可以清理身体内含有毒素的血液，增加代谢率并提高大脑功能。适量饮水可以改善身体的水分平衡，增强身体的生理功能，让人感觉更加清醒。
3. 运动活动。进行一些简单的运动活动，如快速走路、做一些简单的体操和伸展运动等，可以促进血液循环和新陈代谢，使人感到更有精力和清醒。
4. 吃早餐。适当地吃些营养丰富的早餐，如鸡蛋、牛奶、面包、水果等，可以提供身体所需的能量和养分。
5. 听音乐。听一些快节奏、活力十足的音乐，可以提高精神状态，让人感到更加清醒和振奋。
最重要的是保持良好的睡眠习惯和规律的生活作息，这样才能让身体保持充沛的精力和疲劳感少，从而更加容易运作。