樱桃 草莓 山楂 石榴
绿色蔬菜，胡萝卜、芒果、红黄西红柿、木瓜、地瓜、南瓜、地瓜叶、空心菜等，
八成富含许多胡萝卜素及其它的植物化学物质，有助于抗氧化，
鲜枣、番石榴、柠檬、猕猴桃、山楂、草莓和樱桃，这些水果多吃可以使皮肤白皙、细腻。柠檬里面的维生素C可以溶解到水中被人体吸收。富含维生素，可以起到美容养颜的作用，所以多食用可以改善肤质。注意一定要避免吃辛辣刺激性的食物。
对皮肤好的水果或蔬菜
对皮肤好的水果有比如鲜枣、番石榴、柠檬、猕猴桃、山楂、草莓和樱桃。常吃樱桃可以使皮肤白皙、细腻。柠檬里面的维生素C可以溶解到水中被人体吸收