一、每天阅读15分钟。要想变成一个有气质的女人，读书必不可少。一个人的气质不是几个月之内就能快速改变的，而是需要长年累月慢慢积累出来的，因此我们就要每天坚持阅读，多思考。
二、每天保持微笑。每天早上都对自己暗示一声“今天真的很美好”，给自己一个微笑，这样不管当天天气是多么糟糕，对你而言都无所谓了。不管是生活中还是工作上，保持微笑不但可以感染他人，还对提高自己的自信魅力非常有帮助。
三、走路姿势很重要。气质有些是天生的，也有后天，在某些对固定因素无法短时间内改变的条件下，我们可以尝试自己培养自信。自信的
45岁女人如何提升自己
无论什么年龄要提升自己，首先要有个目标，然后向着目标前进就可以了