一般来说，男女性在十六到二十岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢。
第一，如果要增高一定要保证充足的睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可以噔的一下，是增高的一个预告。
第二，饮食方面饮料可以选择牛奶，怕变胖可以用脱脂的或者是低脂牛奶，好处是能补钙，晚上失眠喝还可以改善睡眠，食物可以推荐蛋白质高的一些肉类当然饮食均衡也很重要，不要挑食。
第三，可以多晒太阳，骨骼和食物都很相像，享受一下阳光的滋润对身高有一定的影响。
第四，就是运动，必要选择一些跳跃性的运动比如打篮球，人的关节处会有一种物质经过一天的磨合将会消耗，通过运动将此消耗降到最低，使得睡眠时将其稳固吸收到骨骼中，这就是有的人会说为什么自己早上比晚上高一些的原因。
十五岁一米五女生怎样长高
十五岁身高一米五想要长高可以 多多的锻炼， 还有就是可以 多补充一些钙， 15岁的女生 本来还会在生长发育的 。