要将一个数除以一位数，可以使用长除法的方法。
以下是长除法的步骤：
1. 将被除数写在长除法的顶部，将除数写在左侧。
2. 判断被除数最左边的一位数字是否能被除数的第一位数字整除。如果可以，则将商写在长除法的下方，上一步的结果乘以除数，再将结果减去被除数。将得到的差写在下方，然后继续下一步。如果不能整除，则将下一个数字带到差的右侧，再次进行判断。
3. 将商写在长除法的下方，上一步的结果乘以除数，再将结果减去被除数。将得到的差写在下方。
4. 重复步骤2和步骤3，直到所有的数字都处理完毕。
5. 如果有余数，可以将余数写在长除法的右侧。
最后，商的结果是长除法下方的所有商的数字。
希望这个步骤可以帮助您进行一位数的除法。