百米脚掌如何着地

100米短跑是整个过程用前脚掌着地! 因为前脚掌跑步指短跑是利用前脚掌向后蹬,给身体一个更大的反作用力,使身体向前快速移动。这时如果脚跟着地,会形成缓冲,是速度降下来。

当然长距离跑的时候,落地是脚跟过渡到前脚掌,这样会减缓长时间运动对脚踝及身体的震动,从而形成保护

百米脚掌如何着地

      100米脚掌落地，准确讲应该是脚掌扒地，方法如下。

      利用膝关节上侧肌肉带动小腿，脚掌接触地面后前脚掌迅速下压地面，形成扒地的动作。