克服开车恐惧紧张心理的有效方法

自我调整：如果开车恐惧症的表现比较轻，比如能够完成驾驶，且生活其他方面的表现比较正常，此时建议尝试自我调整一段时间，例如在开车过程中适当听节奏舒缓、悠扬的音乐，从而缓解过于焦虑的情绪，但不建议选择过于激昂的音乐而分散注意力，以免影响对路况的把控。另外，可以常去人少的路段进行训练，逐渐熟悉开车的过程，调节害怕的情绪；