在开会之前,可以先做一些轻松乐趣的事情,如听听音乐或进行低强度运动。这样可以放松心情,有助于减缓紧张情绪。同时,在会议开始前,还可以采取一些肢体语言技巧,如深呼吸、保持体态、调整坐姿,来降低自身紧张情绪。