一般来说,小憩的时间应该根据个人的身体状况和需要来确定,以达到放松身心、恢复精力的效果。
一些研究表明,20-30分钟的小憩时间可以有效地提高工作效率和注意力,但是具体的时间还需要根据个人的情况来确定。
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