1.做事犹豫不决，容易胡思乱想，做事容易纠结很久，尤其是有选择的时候，更容易有选择障碍；
2.注意力不集中，由于精神过度紧张，而且想太多，就没办法集中注意力做一件事情；
3.行动力
差，由于精神内耗消耗了自身的部分精力，所以导致行动力降低；
4.容易被影响，比如天气差和交通差，都容易影响心情，别人的意见也容易影响你的决定。
过度精神内耗的后果
长期精神内耗可能会对身心健康产生不良影响。这方面的危险有：精神健康问题、睡眠质量恶化、身体健康受损、认知功能受损、社交关系紧张。
过度精神内耗的后果
1. 心理健康问题：长期精神内耗可能导致情绪问题，如焦虑、抑郁和压力增加。持续的内心冲突和情绪压抑可能损害个人的心理健康。
2. 身体健康问题：精神内耗也可能对身体健康产生负面影响。长期的精神压力可能导致睡眠问题、消化问题、免疫系统功能下降等身体上的不适。
3. 人际关系困难：精神内耗可能导致人际关系问题。当个人内心充满冲突和压力时，可能难以与他人建立积极的互动，可能导致孤立感、隔阂和冲突。
4. 自我成长受阻：过度的精神内耗可能阻碍个人的成长和发展。当我们花费大量精力和注意力在内心的纷争和烦恼上时，我们可能无法专注于个人目标的实现和积极的自我发展。