杂粮粽。
不少品牌粽子为了提升健康分数，加入了紫糯米、红小豆、绿豆、薏仁米、燕麦米、大黄米、小米、粘高粱等杂粮，还有些加入了花生、栗仁、莲子、紫薯等配料。
由于是健康设计，没有加入油，糖也比较少，味道不是很甜，热量和白粽子、小枣粽子相差不多，是最值得推荐减脂期食用的的类型了。
减脂期可以吃的粽子有哪些
肉粽 （按200克计算）热量： 502 kcal需要跑步：8.07公里
红豆粽 （按200克计算）热量： 368 kcal需要跑步：5.92公里
火腿粽 （按200克计算）热量： 394 kcal需要跑步：6.34公里
豆沙粽 （按200克计算）热量： 476 kcal需要跑步：7.66公里
蛋黄粽 （按200克计算）热量： 430 kcal需要跑步：6.92公里
蜜枣粽 （按200克计算）热量： 446 kcal需要跑步：7.18公里
减脂期可以吃的粽子有哪些
▪️奶酪血糯米粽子 无蔗糖,用的0⃣️卡糖调味,微甜。奶酪和血糯米意外地挺搭hhh乳酪冷吃像?芋泥挺绵密厚实!抹茶?控可以试试抹茶奶酥奶酪的!❌缺点是虽然无糖,但热量可能也不低,比普通粽子友好减脂期适当吃解馋?️
▪️芋泥藜麦粽 贼喜欢这个!藜麦代替部分糯米,软糯不难嚼,芋泥清甜细腻!一点也不油腻。✅有热量标注,热量也比普通粽子低