跽坐的正确姿势

跽坐是一种传统的坐姿，要保持正确的姿势以避免不适和伤害。首先，双腿盘坐在地上，膝盖尽量靠近地面。保持脊柱挺直，肩膀放松，不要耸肩。双手可以放在膝盖上或交叉放在胸前。注意保持平衡，不要倾斜或歪斜。同时，要放松身体，保持舒适的呼吸。如果长时间跽坐，可以使用垫子或坐垫来提供额外的支撑和舒适度。记住，正确的跽坐姿势可以帮助改善身体姿态和血液循环，同时减少不必要的压力和紧张感。