怎样活在当下不胡思乱想呢

1、保持乐观，活在当下，不要沉浸在过去的痛苦、阴影、伤害中。

2、注意收神，不要让自己的思绪散乱，时刻提醒自己集中注意力。

3、可以选择出去旅游或者聚会，一个新的环境会让人心静下来。

4、有心事及时向亲朋述说，获得他人安慰，让自己不再执着于过去。

5、观看几部静心的电影，从中释放自己的不良情绪。

怎样活在当下不胡思乱想呢

1、保持觉观，活在当下，不要沉浸在过去的痛苦、阴影、伤害中，也不要为未来不确定的事情担忧。

2、合理安排自己的工作、学习和生活，不要过高地估计自己的能力，给自己过多的压力，量力而行。

3、注意收神，不要让自己的思绪散乱，无法控制，一旦发现自己的念头来了，承认这个现状，然后对自己说，我又想什么了，这时候念头就会被打断，而不会无休止地延绵下去，不要为自己的妄想而滋生新的烦恼和怨恨。

4、在观察事物时，注意努力地看清楚，将精力和注意力集中在当下的事物上，这时候得到的信息才会全面，同时也没有机会去乱想其他的事情。

怎样活在当下不胡思乱想呢

多找事情做，在单位如自己的工作较空闲，帮助他人做。在家多做家务，将胡思乱想转移到做事情上。

多与人交谈，从中可了解他人是怎样生活的。也可以多看有知识性的书籍，能增加自己的知识面扩大，交流起来更有共同话题。