需要通过自我反省和改变自己的思维方式来改掉这个毛病。
2 占有欲和乱想都源自于内心的焦虑和不安全感，需要从根本上解决这些问题。
3 建议学习冥想、调节情绪、培养积极的思维方式，同时也要尝试与他人建立良好的沟通和信任关系，减少独自思考的时间，从而逐渐改掉这个毛病。
如何改变占有欲焦虑
1. 可以改变占有欲焦虑。
2. 占有欲焦虑通常源于对控制和拥有的渴望，它可能是由于不安全感、自卑感或对失去的恐惧所引起的。
要改变占有欲焦虑，首先需要认识到占有欲的负面影响，并意识到它并不能带来真正的满足和幸福。
其次，可以通过以下方式来缓解占有欲焦虑：培养自信心和自尊心，接受自己和他人的独立性和自主性，学会放手和信任他人，培养积极的心态和乐观的态度，寻求专业的心理咨询或治疗等。
3. 此外，还可以通过学习和实践非占有欲的行为和思维方式来。
例如，学会尊重他人的个人空间和隐私，学会分享和合作，培养宽容和理解他人的能力，关注他人的需求和感受，培养关系中的平等和互相支持的氛围等。
这些做法不仅可以减少占有欲焦虑，还可以建立更健康、平衡和持久的人际关系。
如何改变占有欲焦虑
这种是不好改变的，因为也有种种的外界因素影响，除非你对那个人并没有感情，可能是他没有给足你安全感，让你感觉到有危机感。
如何改变占有欲焦虑
守先要改变自己的贪婪和自私。为什么总控制别人的自由。任何人都要听你的摆步。占有他人束缚。不听你的自己还觉得委屈。自己把自己弄得焦虑不安。一定想想其他人的容忍度。
如何改变占有欲焦虑
学会放手 占有欲太强的人总是试图控制一切事物,这是因为他们缺乏安全感和信任感。因此,他们需要学会放手,不要试图掌控一切。他们可以尝试让自己的朋友、家人和情人自由发挥,不要过多干预他们的生活。在这个过程中,他们需要学会相信自己的朋友、家人和情人,相信他们有足够的能力来处理自己的问题,这样可以减少自己的焦虑情绪。
寻求心理咨询 占有欲太强的人需要寻求专业的心理咨询,这样可以帮助他们了解自己的情绪和行为,找到合适的方法来缓解自己的焦虑。心理咨询师可以帮助他们深入了解自己的心理状态,找到源头,从而更好地控制自己的情绪和行为。在心理咨询的过程中,他们需要学会倾听自己的内心,让自己的情绪得到有效的释放。