大哭一场： 当心情比较压抑的时候，不妨找一个没人的地方放声大哭。
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进行深呼吸…
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玩游戏： 通过玩游戏能够很好的转移注意力，这也是情绪宣泄一个非常不错选择
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进行运动： 当情绪不佳的时候进行运动，特别是有氧运动，就是非常不错的方式，可以去爬爬山、打打球、跑跑步、游游泳。
如何无人情况下发泄情绪
可以大声的喊叫，发泄一下自己的情绪。
这样可以减轻胸内的压抑感，会感觉舒适一些，生活中总会有不顺心的时候，但是也不能随便发泄，得找一个合适的地方才可以发泄。
如何无人情况下发泄情绪
你可以大声的哭出来，可以自言自语，把让自己不舒服的东西都说出来，或者去找一些你比较想做，但是也不敢做的事情去完成它，我相信做了这些，你的情绪会得到一定的释放。
如何无人情况下发泄情绪
一个人在家发泄的办法有很多，因为是一个人在家，不用顾虑其他人，只管发泄自己的情绪，如果喜欢用唱歌，大喊大叫等方式去发泄的，可以尽情的放声大喊，放声歌唱，喊到自己觉得舒适为止。
如果喜欢砸东西发泄的，也可以砸东西，到发泄完了把东西归位就好