荞麦方便面含糖高，升糖指数59.2，建议少吃。
用料
荞麦方便面 1包，大鸡排/鸡胸肉 100-130克
鸡蛋 1个，方腿/火腿肠 3片，洋葱三分之一个
小米辣 1个，生抽 1勺，老抽 1勺，醋 1勺
老干妈 半勺，胡椒粉 辣椒粉 孜然粉 1勺
荞麦方便面的做法步骤
步骤 1
所有食材切好，备好。
步骤 2
面开水泡开浸凉水，更劲道。
步骤 3
鸡蛋煎熟即可。
步骤 4
少油先小火煎熟鸡胸肉。
步骤 5
再加入洋葱、方腿、小米辣，炒至熟透。
步骤 6
加入适荞麦面、调料、鸡蛋，关火翻炒。
适合糖友的方便面
青稞荞麦方便面。
因为100克青稞荞麦方便面是300大卡，正常的方便面是500大卡到600大卡的范围，所以青稞荞麦方便面升糖不高，现实购买需要注意看产品的，标注、克数、配料对比。