当你感到委屈想哭时，可以尝试以下方法来控制自己的情绪：
1. 深呼吸：慢慢地吸气，然后再慢慢地呼气，重复几次，这可以帮助你放松身体和情绪。
2. 分散注意力：试着转移注意力，做一些其他的事情，例如听音乐、看书、写日记等等。
3. 寻求支持：找一个信任的人倾诉你的感受，或者寻求专业的心理咨询师的帮助。
4. 思考问题：试着冷静地思考问题的原因和解决方法，这可以帮助你更好地处理情绪。
5. 运动：进行一些轻度的运动，例如散步、瑜伽等等，这可以帮助你释放压力和情绪。
委屈想哭时如何忍住
控制情绪需要时间和训练。
1.每个人都会有情绪波动，委屈时想要哭是一种生理反应，所以并不是每次都能控制情绪。
2.可以通过工作、运动、找朋友聊天等方式转移注意力，以缓解情绪。
3.还可以通过学习冥想、呼吸技巧等方法帮助自己控制情绪。
总之，控制情绪需要时间和训练，需要在日常生活中逐渐习惯。
委屈想哭时如何忍住
控制情绪需要时间和训练。
1.每个人都会有情绪波动，委屈时想要哭是一种生理反应，所以并不是每次都能控制情绪。
2.可以通过工作、运动、找朋友聊天等方式转移注意力，以缓解情绪。
3.还可以通过学习冥想、呼吸技巧等方法帮助自己控制情绪。
总之，控制情绪需要时间和训练，需要在日常生活中逐渐习惯。
委屈想哭时如何忍住
一、心里委屈难受想哭就要痛快的哭，不要过于压抑自己。
二、可以通过其他方式宣泄我们的情绪，运动出身汗，唱个歌，找个好友倾诉一下，都是可以缓解我们心里的不平。
三、规划一下，找个恰当的时间出去走走。
四、可以适当的与人沟通、交流。
五、转移注意力，这个在被别人骂或者羞辱的时候比较好用。
六、调整思想。如果别人用你的缺点来攻击你。
七、把委屈通过写日记的方式发泄出来。
八、深呼吸，告诉自己要坚强。