如果您与主播或助理发生了不愉快，以下是一些建议：
1. 保持冷静：即使你感到非常生气或沮丧，也要尽量保持冷静。情绪激动可能会让你做出错误的决定或说出不合适的话。
2. 私下沟通：如果你认为自己与主播或助理之间存在问题，最好先私下与他们进行沟通。你可以通过私信、电话或视频通话等方式与他们联系，表达你的观点和感受。
3. 尊重他人：在与主播或助理沟通时，要尊重他们的时间和意见，并尽量避免使用侮辱性或攻击性的言语。如果你觉得自己有理由和证据支持自己的观点，可以向他们提出自己的建议。
4. 接受分歧：在与人交流时，总会有一些分歧和矛盾。接受分歧，尝试寻找解决问题的途径，以便让双方都满意。
5. 寻求专业帮助：如果你觉得自己无法与主播或助理解决分歧，可以寻求专业帮助，如调解或仲裁等。
总之，与主播或助理发生不愉快时，要尽量保持冷静，尊重他人，尝试寻找解决问题的途径，并寻求专业帮助。