![天气热军训注意事项](/zb_users/upload/2023/9/726798d651f211eeb3e65254000ebf90.jpeg)
天气热军训的注意事项:
1. 训练前进行拉伸。军训时候都要运动,暑假期间长期缺乏运动的同学一定要做下热身运动,避免幅度过大导致拉伤。
2. 注意补水。军训的时候难免会需要喊口号,运动的时候也会脱水,休息的时候一定要注意补水,小口慢喝,不可猛饮。
3. 避免磨脚。如果军训时要求穿统一的鞋,最好事先准备厚厚的鞋垫与脚后跟贴,新鞋一般都会磨脚。如果没有要求穿军鞋的话,最好穿运动鞋帆布鞋之类的。
4. 保持睡眠充足、饮食规律。睡眠与饮食都是保持军训体力的重要因素。军训时体力消耗大,饮
天气热军训的注意事项:
1. 训练前进行拉伸。军训时候都要运动,暑假期间长期缺乏运动的同学一定要做下热身运动,避免幅度过大导致拉伤。
2. 注意补水。军训的时候难免会需要喊口号,运动的时候也会脱水,休息的时候一定要注意补水,小口慢喝,不可猛饮。
3. 避免磨脚。如果军训时要求穿统一的鞋,最好事先准备厚厚的鞋垫与脚后跟贴,新鞋一般都会磨脚。如果没有要求穿军鞋的话,最好穿运动鞋帆布鞋之类的。
4. 保持睡眠充足、饮食规律。睡眠与饮食都是保持军训体力的重要因素。军训时体力消耗大,饮