天气热军训注意事项

天气热军训的注意事项:

1. 训练前进行拉伸。军训时候都要运动，暑假期间长期缺乏运动的同学一定要做下热身运动，避免幅度过大导致拉伤。

2. 注意补水。军训的时候难免会需要喊口号，运动的时候也会脱水，休息的时候一定要注意补水，小口慢喝，不可猛饮。

3. 避免磨脚。如果军训时要求穿统一的鞋，最好事先准备厚厚的鞋垫与脚后跟贴，新鞋一般都会磨脚。如果没有要求穿军鞋的话，最好穿运动鞋帆布鞋之类的。

4. 保持睡眠充足、饮食规律。睡眠与饮食都是保持军训体力的重要因素。军训时体力消耗大，饮