当感到无力时，可以尝试以下方法来缓解：
1.休息和放松：给自己一些休息的时间，放松身心，让身体和大脑得到恢复。可以进行一些轻松的活动，如散步、听音乐、阅读等，以缓解疲劳感。
2.运动和锻炼：适度的运动可以提高身体的能量和活力，增强体力和耐力。可以选择一些适合自己的运动方式，如跑步、瑜伽、游泳等，来增加身体的活力。
3.寻求支持：与亲朋好友分享自己的感受，寻求他们的支持和鼓励。他们可以给予你情感上的支持和帮助，让你感到更有力量。
4.改变环境：如果环境让你感到无力，可以尝试改变一下环境，换一个更加舒适和愉悦的环境。例如，改变一下工作场所或者去一个新的地方旅行，可以给自己带来新的体验和动力。
5.寻求专业帮助：如果感到无力已经持续了一段时间，或者情绪低落，可以考虑寻求专业帮助，如心理咨询或者治疗。专业人士可以帮助你找到解决问题的方法，提升自己的能量和活力。
记住，每个人在不同的情况下会有不同的应对方式，选择适合自己的方法是最重要的。如果感到无力无法自行缓解，请及时寻求专业帮助。