上班前运动好
若员工上夜班，可选择在下午上班前1-2小时进行运动，这样，运动后的工作效果会更好。每一个人的生活规律不同，相应的时间也不同，没有固定不变的时间。
夜班服务员上班前运动好还是下班后运动好
对于夜班服务员来说，选择在上班前还是下班后运动取决于个人健康状况和工作需求。如果一个人在上班前运动，可以帮助提高身体活力和注意力，增加代谢率，提高工作效率。然而，如果上班前运动时间过长或过激烈，可能会导致疲劳和身体不适，影响工作表现。另一方面，下班后运动可以帮助释放工作压力，放松身心，促进睡眠。但是，如果下班后运动时间过晚，可能会影响睡眠质量。因此，夜班服务员应根据自身情况和工作需求，合理安排运动时间，确保身心健康和工作效率。
夜班服务员上班前运动好还是下班后运动好
下班后运动好
下班回到家就洗澡睡觉，睡到下午4点起来，准备下去跑步，跑半小时都好，然后再各种准备餐和上班。我觉得你可以睡到一点左右，准备以下去跑个30分钟也好。