用右手握金箍棒中间位置，手背朝右侧，金箍棒在腋下。
顺时针转动金箍棒，转到一半，手心朝右侧，转弯一圈，手心朝上握住金箍棒。
右手前伸，水平持棍，手心朝下。
顺时针转动金箍棒，转到手心朝上握住金箍棒。
右手向后方移动，逆时针转动一圈，再移回身前，回到上一个动作。
孙悟空拿金箍棒的姿势
右手握金箍棒中间位置,手背朝右侧,金箍棒在腋下。从自己的视角顺时针转动金箍棒,转到一半,手心朝右侧,转弯一圈,手心朝上握住金箍棒;
右手前伸,水平持棍,手心朝下。从自己的视角顺时针转动金箍棒,转到手心朝上握住金箍棒;
紧接着,右手向后方移动,逆时针转动一圈,再移回身前,回到上一个动作;
右手前伸,水平持棍,手心朝下。从自己的视角顺时针转动金箍棒约270度之后，左手握住棍子，左手顺时针转动金箍棒约270度之后，右手再握住棍子，之后左右手快速交替舞棍；
熟练后，可以让金箍棒从右腿或者左腿下越过去。
孙悟空拿金箍棒的姿势
把金箍棒扛在右边的肩膀上。右手攥着金箍棒。