积极寻求外界的意见和帮助。当我们陷入情感纠结的时候，往往难以从自身的视角看问题，需要通过向身边的亲友、专业的心理咨询师等寻求外界的意见和帮助。
沉淀自己的情感，静下心来思考。有时候，情感纠结是因为我们的情感还没有得到充分的沉淀和整理，我们需要花时间静下心来，用心思考自己的内心想法，弄清楚自己的真正感受。
制定行动计划。情感纠结往往导致我们陷入无尽的思考和犹豫当中，让我们感到无从下手。因此，制定行动计划是一个有效的解决方法。通过将问题拆分成小的目标，并制定计划和时间表，让自己逐步实现目标。
走出感情纠结的最好办法
1、时间能淡溥一切，把尽力放在工作上，时间长了就好了。
2、把自己的生活填得满满的，不让自己停下来想。或者完全放空自己，去旅行吧。
3、在情感中，真正的是公说公有理婆说婆有理，你说你委屈，他可能觉得你无理取闹，所以在情感中没有真正的对与错。如果你在一段情感中，试图求一个或者力争一个谁对谁错，那么你就会注定悲苦，不管那份情感是放弃还是继续，你都会沉沦纠结中无法真正轻松的爱与被爱。