1.多接触会说话的人，他们说话有水平，你会在和他们的接触中潜移默化的提高自己的说话水平。
2.自己要学习，可以看提升说话能力的书或者视频，积累说话的技巧和方法。
3.不要害怕说话，多与人沟通交流，锻炼自己。
怎样锻炼自己的说话能力
多读书：阅读可以扩大词汇量，提高语言表达能力和思维逻辑能力。选择各种类型的书籍，包括小说、散文、科普等，以丰富自己的知识和语言素材。
练习口语：多与他人进行口语交流，可以是与朋友、家人的对话，也可以参加英语角、辩论社团等活动。通过实践，不断锻炼口语表达能力和思维敏捷度。
听力训练：提高听力能力可以帮助你更好地理解他人的意思，并学习他们的表达方式。可以通过听英语广播、听力材料、英语电影等方式进行听力训练。
观察模仿：观察那些擅长演讲和表达的人，学习他们的表达方式、语调和肢体语言。模仿他们的表达风格，并逐渐发展出自己的独特风格。
练习演讲：主动参与演讲活动，无论是在学校、社团还是工作场合，都是提升说话能力的好机会。通过演讲，可以提高自信心、组织能力和语言表达能力。
注重语言技巧：学习一些语言技巧，如使用恰当的词汇、掌握好的句子结构、运用修辞手法等，可以使你的表达更加生动有趣。
反思和改进：每次说话后，反思自己的表达方式和效果，寻找不足之处并加以改进。可以请他人给予反馈，以便不断提高自己的说话能力。
怎样锻炼自己的说话能力
1 理解对方传达的信息
往往我们会遇到这样的状况，在与人交谈的时候，对方话音刚落，却因自己的一句回应哑口无言，双眉紧缩，一副无奈状。这就是因为没有理解对方说话的用意，从而彼此陷入尴尬的局面。理解很重要，因为谁都不希望浪费时间跟不懂自己的人交流。
2 准确地表达自己的观点
理解别人的同时，我们要做到观点鲜明，要知道自己真正想要的是什么，知道自己心里希望的某件事情的进展方向是什么样的，然后准确地表达自己的立场、想法，让对方也能够轻松地理解你。
3 尊重别人的观点
人与人之间是相互尊重的，没有愿意与不认同自己的，对自己有敌意的人说话，所以会说话的人一般都懂得尊重听者。
4 达成共识
会说话的人一般都知道，谈话的结束语是双方达成共识的意见或评论，这样的结束才能让双方产生愉悦感，增进彼此之间的感情。