早上吃粗粮好吗

好

粗粮里面含有较为丰富的营养物质，如含有一定的碳水化合物、维生素、微量元素、膳食纤维等。早上适量吃粗粮，可以补充一定的营养和能量。而且其中的膳食纤维可以增加胃肠道蠕动，有助于加快肠道内的食物消化和吸收，且可以增大粪便体积，有助于排便，所以此时较好；