一人一天最多喝500毫升牛奶，营养就差不多够了，不用多喝了喝多了牛奶，首先是容易上火，也没什么太多好处，所以一定要控制在这个量以内
一个人一天最多可以喝多少牛奶
500毫升。
牛奶中含有丰富的蛋白质成分，含钙量也是比较多的，有利于儿童的生长发育，对于老年人也有比较好的预防骨质疏松的效果。
一个人一天最多可以喝多少牛奶
一天最多喝500毫升牛奶：
1. 喝牛奶有益处：牛奶含有蛋白质和钙，有利于生长发育和预防骨质疏松。
2. 喝牛奶不能过多过少：一天喝200~250毫升最好，最多不超过300毫升。过少不能补钙，过多可能导致钙质流失，反而不利健康。
3. 平时注意饮食均衡：牛奶营养成分单一，应摄入蔬菜、水果、肉类、主食等丰富营养的食物。
一个人一天最多可以喝多少牛奶
一天最好摄入250ml左右牛奶，最合适，能够满足身体健康所需钙。
未成年人尤其处于长身体阶段，建议每天坚持喝牛奶，哪怕你不愿意喝，只有钙充足，才能更好成长长高。