改变自己的说话方式需要一定的时间和努力，以下是一些可以帮助你改变说话方式的方法：
1. 学习表达技巧：可以通过阅读书籍、听讲座等方式来学习如何更好地表达自己，掌握一些表达技巧和技巧。
2. 学习沟通技巧：在与人交流时，需要学习一些沟通技巧，例如倾听别人的意见、尊重别人的观点、避免过度抨击等。
3. 通过模仿来学习：可以模仿一些沟通技巧和优秀的演讲者来学习如何更好地表达和沟通。
4. 练习自我控制：在说话时，可以通过自我控制来避免情绪化的言辞和过度的情绪表达。
5. 练习思考后再讲：在表达自己的想法前，可以先思考自己的观点和想法，然后再进行表达。
6. 接受反馈：可以向身边的朋友或家人征求反馈，听取他们的建议和意见，然后逐渐改进自己的说话方式。
总的来说，改变自己的说话方式需要一定的时间和努力，需要不断地学习和练习。希望以上方法能对你有所帮助。