如何快速把头发养长

1.多吃富含蛋白质、维生素及微量元素的食物：吃蔬菜、水果、全谷物、豆类、鱼虾等，为头发提供充足的营养，促进头发长得更快。

2.定期控油：头发缺少油脂，头发暗淡无血色。可以采用温和的洗发露控油，每周至少清洗3-4次，清除头皮和头发上的污垢和油脂，保持头发中水分和油分的平衡，从而促进头发长得更快。

3.定期头皮：头皮可以能够加强血液循环，为头发提供充足的营养，帮助头发生长更快。

4.多梳头发：梳头发可以让头皮上的油脂分布均匀，同时能够有助于头发的护理，有利头发长得更快。