1、鼓励朋友。给朋友一个拥抱，或者言语上的激励，缓解朋友考试失利的悲伤。
2、调整心态。引导朋友转换心情，总结考试失利的经验教训，为下一次考试做充足的准备。
3、缓解压力。陪伴朋友，通过跑步、听音乐等方式，缓解朋友的紧张情绪。
怎样安慰中考考砸了的人
可以通过以下方式来安慰他们：
表达理解和支持：告诉他们你理解他们的失落和失望，并表示你会一直支持他们。让他们知道你在他们身边，愿意帮助他们度过这个困难时期。
肯定其努力和成就：提醒他们中考只是人生的一小部分，而且考试结果并不代表他们的全部价值。肯定他们在备考期间所付出的努力和努力取得的成就，鼓励他们继续努力前进。
引导积极思考：帮助他们从积极的角度看待失败，并鼓励他们从中学习和成长。分享一些你自己的经历，让他们知道失败是人生中常见的挑战，而且可以成为更好的契机。
提供支持和建议：如果他们需要帮助，愿意接受你的建议，可以提供一些建议和资源，帮助他们重新规划未来的学习和发展路径。鼓励他们制定目标，并提供实际的支持。
分散注意力：帮助他们分散注意力，参与一些有趣的活动或爱好，以帮助他们缓解压力和消除失落情绪。陪伴他们度过这段时间，并让他们感受到友谊的温暖和支持。
最重要的是，尊重他们的感受，倾听他们的想法和情绪，给予他们足够的时间和空间来处理失利。每个人都需要时间来适应和恢复，所以要耐心和体谅。