如果你需要跟朋友要债，以下是一些建议：
1.选择合适的时间和地点：选择一个适当的时间和地点与朋友进行面对面的交流。确保在一个私密、安静的环境中，以便能够专注地讨论这个话题。
2.以友好的方式开口：以友好和善意的口吻直接表达你的需求。避免使用指责或威胁的语气，而是坦诚地说明你的情况和需要。
3.明确说明债务：清楚地陈述借款的数量和日期，以及你所期望的还款时间。确保你有确切的数字和详细的交易记录。
4.理解对方的情况：了解对方的经济状况和个人情况。有时候人们可能会遇到困难或紧张的情况，导致无法按时偿还债务。在和朋友交谈时，保持耐心和理解。
5.提供解决方案：与朋友一起探讨解决债务的方式。可以建议分期付款、延期还款或其他灵活的安排，以便双方都能达到一个可接受的协议。
6.保持良好的沟通：维持与朋友的良好沟通，确保双方都清楚债务解决的计划和进展。持续的沟通有助于建立信任和理解。
重要的是要保持冷静和友好的态度，并尊重对方的状况。记住，债务是一个敏感的话题，所以以尊重和理解的方式进行交流是非常重要的。