7点左右。
早上6到7点左右起床是最好的时间，因为这个时间段太阳刚好升起，也符合人类的生物钟，而且太阳升起以后通过树木的光合作用，空气也比较清新。
早上几点起床最好
1. 早上6点到7点之间最好。
2. 因为这个时间段是人体生物钟的自然醒来时间，起床后身体状态最佳，能够更好地应对一天的工作和学习。
如果起床时间过晚，会导致身体疲惫、精神不集中，影响工作和学习效率。
3. 当然，起床时间还要根据个人的生活习惯和工作安排来确定，但是保持一个规律的起床时间有助于身体健康和工作效率的提高。
同时，早起的时间也可以用来锻炼身体、阅读书籍等个人发展和充实自己的活动。